#14 Stuhlgang, Biodiversität & 30 Pflanzen - Dein Weg zu guten 100+ Jahren

Shownotes

In dieser vierzehnten Podcastfolge 'How to enjoy 100+' schlagen wir den grossen Bogen zwischen tropischen Anbaugebieten, bester Schokolade und wie unsere Verdauung davon profitiert für einen reibungslosen Stuhlgang mit blühenden Wiesen im Mikrobiom:

+++++++++++++++++++ Jetzt reinhören, bewerten & abonnieren – für dich selbst und die Menschen, die dir wichtig sind. Du willst vom Reden ins Machen kommen für ein selbstbestimmtes gesundes Älterwerden? Dann komm in die 100+ Community auf WhatsApp und finde Buddys, die gemeinsam mit dir den täglichen Schweinehund überlisten! +++++++++++++++++++ Und so erreichst du mich über Linkedin, Insta & Co. oder kannst dir Take Aways von den Expertengesprächen runterladen - quasi als Spickzettel für deinen persönlichen Longevity Weg! +++++++++++++++++++

01:24 Ob der Stuhlgang unser Gesundheitscoach sein kann? Nach über 10 Jahre Praxiserfahrung als niedergelassener Proktologe ist Professor Ingo Alldinger keine Notlage 'hintenrum' unbekannt. Wenn nicht als Coach, so doch als täglicher Gesundheitsindikator weist uns der Stuhlgang auf einen möglichen Mangel in Ernährung und Bewegung hin. Was Frauen von Männern unterscheidet, was das mit der Darm-Hirn Achse zu tun hat, warum der Reizdarm nicht nur bei Managern auftritt und wie wir hintenrum wieder schmerzfrei werden und bleiben erzählt uns ein zugewandt nahbarer Arzt - mit ganz konkreten, alltagstauglichen Tipps direkt anwendbar.

39:30 Wie Diversität die Gesundheit von Mensch und Planet beeinflusst Am Beispiel Kakaobohne veranschaulicht uns die Biodiversitätsexpertin Dr. Frauke Fischer, wie billige Schokolade nicht nur Ökosysteme zerstört, sondern unserem Körper auch wenig Nahrhaftes von der Kakaobohne spendet und mit Zucker und Fetten aufgepeppt werden muss, um zu schmecken. Wie es anders und besser geht, für Natur und Mensch, zeigt sie auch.

01:09:00 Und bietet mir die perfekte Überleitung, um die neue Challenge in unserer 100+ Community auf WhatsApp vorzustellen: 30 Pflanzen pro Woche essen - bringt unser Mikrobiom zum Blühen, die Verdauung in Bewegung und sorgt für schmerzfreien Stuhlgang ganz ohne Pressen.

SHOWNOTES

Der Proktologe. Ein Arsch voll Wissen - zum Podcast von Professor Alldinger

Mehr Lesestoff von Dr. Frauke Fischer zu Biodiversität und Tieren oder direkt zu Ihrer Agentur geht's hier - und zum Kakaobohnen Projekt hier