#37 Hormone, bioidentisch & Prävention - wie wir das Schutzschild für 100+ erhalten

00:00:00: Herzlich willkommen zurück zum Podcast zur Langlebigkeit.

00:00:02: Unser gemeinsamen Weg die besten, die schönsten und die längsten hundert Plus Jahre zu erleben!

00:00:11: Und ich habe ja versprochen dass ich mich so ein bisschen mehr um das Thema Gender Gesundheit kümmern werde also einen etwas differenzierten Blick darauf.

00:00:22: Männlein-Weiblein natürlich nur da wo es Sinn macht und mit dem Thema Hormone da macht's auf jeden Fall Sinn.

00:00:31: Vor allem bin ich wirklich persönlich sehr, sehr gespannt.

00:00:37: Ich hab nämlich erst schon fünfzig Jahre alt werden müssen um mich überhaupt um das Thema Hormone überhaupt zu kümmern.

00:00:45: Ich habe ja erst mit fünfundvierzig eigentlich festgestellt wo meine Eierstöcke sind, nämlich als sich die OP hatte in meiner Endometriose.

00:00:53: aber ansonsten habe ich mich wirklich diesem Thema einfach nicht angenommen.

00:00:58: habe ich super Vertragen, hat mir das Leben erleichtert.

00:01:03: Ich hab in der Menopause keine Beschwerden gehabt.

00:01:06: aber jetzt zum Thema wie können Frauen das Schutzschild dass die Hormone ihnen bieten für sich nutzen was die Langlebigkeit betrifft nämlich nicht nur älter zu werden sondern besser und gesünder Älter?

00:01:20: Das ist jetzt mein Thema und dazu habe ich mir natürlich eine Expertin eingeladen.

00:01:26: Hört mal rein!

00:01:27: Frau Dr.

00:01:28: Marike Albrecht Eine Ärztin, die sich auf Hormon- und Nährstoffmedizin spezialisiert hat.

00:01:36: Das heißt es geht um die Minopause Es geht aber auch um die Hormontherapie Und da eine bioidentischen Fokus Und sie ist seit Kurzem So viel darf erwarten werden Auch Autorin eines Buchs genau zu diesem Thema Hormone Dass auch frisch rauskommt wer's enttötet wen es interessiert, direkt und in den Show Notes natürlich verlinkt.

00:02:00: Herzlich willkommen.

00:02:01: und direkt verbunden mit der Frage Ja was können denn Frauen gewinnen wenn sie sich um ihre Hormone kümmern oder vielleicht besser gesagt um die Balance ihrer Hormon?

00:02:15: Ja, das ist eine ganz wichtige Frage die manchmal im Alltag zu wenig beantwortet wird.

00:02:21: Unsere Hormonerspielen irgendwie im Alltag nicht so eine große Rolle spielen auch im Medizinstudium übrigens ne ganz, ganz nehmensächtliche Rolle.

00:02:28: Das ist der spannende.

00:02:30: und wenn man sich ja leider genau... viel mit dem Thema beschäftigt, so wie ich.

00:02:36: Viel auf Fortbildung geht, Bücher liest und dann in diese Welt eintaucht.

00:02:40: Dann merkt man plötzlich okay, Hormone ist eigentlich was ganz Übergeordnetes.

00:02:44: Hormones steuern!

00:02:45: Das sind erst mal Botenstoffe, die unseren Zellenbescheid sagen was sie jetzt zu tun und zu lassen haben.

00:02:50: Und sie steuern alles!

00:02:52: Also ob es uns gut geht, ob wir uns wohl fühlen... ...ob wir eine gute Laune haben, ob Wir glücklich sind und auch unsere Körperfunktion, ne?

00:03:00: Ob unser Blutdruck funktioniert, ob der Gefäße gesund bleibt oder der Knochen gesund bleibt.

00:03:06: also eigentlich kann man erstmal sagen Hormon Balance ein gutes Hormonsystem ist für uns alle wichtig und zwar in jeder Lebensphase, egal ob wir gerade geboren werden.

00:03:15: die Schwangerschaft besteht aus oder entsteht aus einem ganz wichtigen Hormonesystem.

00:03:21: Und dann im Verlauf auch.

00:03:24: also ich habe sozusagen den Fokus gar nicht auf... und immer nur auf den Wechseljahren, da kennt man die Hormone so am besten her.

00:03:32: Aber alle Frauen können davon profitieren übrigens auch Männer.

00:03:35: aber wenn wir bei den Frauen bleiben im jungen Jahren, wenn man Zyklusbeschwerden hat Wenn man psychische Probleme hat dann muss man immer schauen okay sind denn die Homone in Ordnung?

00:03:46: Und dann nicht nur nach der Schildrüse.

00:03:48: Die Schilddrüse ist auch noch so bekannt, dass man da mal gucken kann.

00:03:51: Viele Frauen nehmen ja auch Schildrösenhormone.

00:03:54: aber das man auch noch nach den Eierstock-Hormonen gucken kann dem Progesteron im Östrogebende Testosteron und auch nach den Nebennieren rinden Hormonen Das ist sozusagen

00:04:05: was?

00:04:05: Genau!

00:04:06: Da sind wir dann mittendrin nicht nur im Eier Stock sondern natürlich im Thema genau die meisten von uns.

00:04:14: Wir haben ja auch ein paar männliche Zuhörer, deswegen schon mal gut dein Hinweis ausgeht.

00:04:18: Ja natürlich auch um männliche Hormone generell bei diesem Thema.

00:04:23: heute bei uns geht's mehr um die Weiblichen.

00:04:27: aber was wir von den Hormonen wissen sie sind für den Unterschied der Geschlechter mit verantwortlich.

00:04:33: du hast schon gerade ausgeführt es geht um unser Wohlbefinden in unterschiedlichen Lebensphasen.

00:04:40: Das fängt bei den Frauen mit der Regel an und hört erst mal.

00:04:45: mit der Menopause auf, mehr dazu gleich.

00:04:49: Weil es geht mir heute natürlich auch bei unserem Gespräch um das Thema inwieweit verlieren wird den Präventionsschutz, den wir bislang hatten für Frauen und inwie weit können wir es dann nochmal auffangen?

00:05:03: Und diesen Langlebigkeitsfaktor also besonders lange aber besonders gut vor allem lange zu leben damit aufzufangen.

00:05:10: deswegen Dass sie wichtig sind, hast du uns gerade schon rundum Schlag erklärt oder mitgenommen.

00:05:18: Natur identisch?

00:05:20: Da bleiben wir auch bioidentisch!

00:05:22: Was bedeutet das im Zusammenhang mit einer Hormonersatztherapie?

00:05:27: die Frage stellt sich den meisten Frauen irgendwann in irgendeinem Alter?

00:05:33: Genau, also Hormonersatzherapie gibt es schon ganz lange und auch die naturidentischen oder bioidentische Hormone gibt's schon ganz lang.

00:05:40: Das sind die Moleküle, die sich gar nicht unterscheiden von unseren körpereigenden Hormonen.

00:05:46: Also wenn ich ein Progesteron gebe dann ist das von der Struktur genau gleich wie ein Körpereignis-Hormon, ein körpereignes Burgesteron und deshalb ist es dem Körper bekannt und vertraut.

00:05:59: Und deshalb ist das relativ Nebenwirkungsarm und wenn man's gut einsetzt einfach führt zu mehr Wohlbefinden.

00:06:07: Früher hat man die Hormonasatztherapie aber auch gerne mit nicht bioidentischen Hormonen gemacht und zwar hat man synthetisch veränderte Moleküle benutzt.

00:06:18: da kann man sich ein bisschen orientieren an der Antibiebipille.

00:06:21: Da sind auch so synthetisch veränderte Hormone drin Und das sind so ähnliche Substanzen, die man auch für die Hormonersatztherapie benutzt hat.

00:06:28: Die machen aber einen Haufen Nebenwirkung weil... ...die sind körperfremd!

00:06:32: Die Zelle erkennt nicht, dass ist mein Hormone sondern das sieht ja ein bisschen anders aus,... ...das verhält sich ein bisschen Anders Das ist länger im Körper oder kürzer.

00:06:41: also es hat eine andere Wirkung und deshalb auch andere Nebenwirkungen als jetzt unsere körpereigenden Hormonen.

00:06:46: und wenn ich über so ne bioidentische Hormonertherapie rede dann geht's immer darum was natürliches wieder in ein gutes Level in einen Wohlfühl-Level zu bringen.

00:06:58: Und inwieweit, wir steigen dann nochmal gleich näher ein.

00:07:02: und inwie weit ist inzwischen aber dieser Aspekt?

00:07:05: Weil alle reden ja inzwischen von Longevity.

00:07:08: Wir wollen älter werden, wir wollen gut älTER werden.

00:07:11: Inwieweit wirst du auch mit dieser Frage konfrontiert?

00:07:14: Zu sagen Ist für mich eine Hormonersatztherapie eben auch relevant um diesen besonderen Schutz den ich als Frau bislang hatte, Herzkreis auf Krankheiten und so weiter aus der Bürose da bewusst auch nochmal Hormone zu nehmen.

00:07:31: Erfreulicherweise immer mehr das Thema kriegt meiner meinem Gefühl nach mehr Aufmerksamkeit und es kommen auch immer mehr Frauen auch jenseits der Wechseljahre zu mir und sagen ja ich habe jetzt hier ein Buch gelesen Ich hab einen Podcast gehört.

00:07:45: Oh, die helfen mir und ich weiß in meiner Familie gibt es Osteoporose oder Schlaganfälle oder Demenz.

00:07:52: Und kann nicht was tun damit das bei mir nicht passiert?

00:07:56: Natürlich gibt's keine Garantie wir haben keinen heiligen Graal aber diese Hormone spielen einfach bis ans Lebensende eine so wichtige Rolle du hast grad schon gesagt Knochenstoffwechsel, ganz viel mit unserer Gefäßungsgesundheit zu tun.

00:08:09: Das hängt ganz eng miteinander eigentlich zusammen und wenn wir die Gesundheiten sollen dann ist natürlich am wichtigsten dass wir uns bewegen und Kraftschraubart machen und uns calciumreich ernähren und so.

00:08:19: also diese ganzen Sachen.

00:08:21: die berate ich auch.

00:08:22: aber der entscheidende Faktor den wir nutzen können als Werkzeug auch für diese gesunden Jahre im Alter sind dann eben auch wieder die Hormone.

00:08:33: Gerade jetzt beim Knochen zum Beispiel sind es einfach die Östrogene, die den Knochern am meisten schützen.

00:08:38: Und wenn eine Frau durch die Wechseljahre durchgegangen ist dann bleibt sie bis an ihr Lebensende auf einem ganz niedrigen Östrogenlevel einen chronischen Hormonmangel könnte man sagen.

00:08:49: und je länger der anhält also je früher zum Beispiel eine Frau in die wechseljahr kommt desto wahrscheinlicher ist es dass sie irgendwann aus ihr Poros entwickelt weil einfach diese Östrogene fehlen, die den Knochen aufbauen.

00:09:01: Und wenn wir jetzt also die Möglichkeit haben mit dem biodensischen Hormon von außen diesen Prozess aufzuhalten... Also mit einer niedrig dosierten östrogenen Therapie können wir den Knochenschwund stoppen aber mindestens mal aufhalten!

00:09:17: Das ist ja erstaunlich weil als wenn ich jetzt mal von mir aus gehe Ich bin mit meiner Menopause durch und ich muss aber sagen ich habe mich mein ganzes Leben lang nicht um meine Hormone gekümmert Weil die haben ja nicht wehgetan, sag ich mal.

00:09:32: Ich hab über zehn Jahre die Anti-Babypille genommen.

00:09:36: Voller Überzeugung ging auch wunderbar und erst jetzt ... Mache ich mir tatsächlich Gedanken, sollte ich nicht doch Hormone nehmen?

00:09:48: Immer im Umfeld sind natürlich viele Frauen, weil sie Beschwerden haben, da kommen wir gleich noch drauf.

00:09:58: Anscheinend keine Beschwerden oder habe sie zumindest nicht dem zugeordnet.

00:10:03: und jetzt hab ich letztes Jahr bei einem Experten eben zugehört, der sagt also bis neunundfünfzig auf jeden Fall das hätte sich geändert.

00:10:10: Auf jeden Fall Hormone nehmen unabhängig von Beschwerdem.

00:10:15: Jetzt bin ich aber immer noch nicht soweit dass ich welche nehme.

00:10:20: Was sagst du jetzt?

00:10:20: Ja,

00:10:21: genau.

00:10:21: Also ich bin nicht so kategorisch weil müssen tut niemand irgendwas.

00:10:26: aber wir sollten das Gespräch darüber eröffnen und die Chancen und den Nutzen und die Risiken abwägen und jeder Frau das zumindest mal anbieten.

00:10:37: dass es da noch Optionen gibt Und was die frau dann macht das darf jeder selber entscheiden.

00:10:41: Niemand muss Vormone nehmen um Gottes Willen.

00:10:44: Aber wir haben Einfach diesen tollen Effekt, wir werden immer älter.

00:10:48: Das ist schon mal schön!

00:10:49: Wir werden aber nicht gesünder Älter also gerade wie Frauen da gibt es ja ganz gute Statistiken zu, die Herzkreislauferkrankungen nehmen zu und so weiter... Also wir sind Die gesunden alten Lebensjahre sozusagen, die sind eigentlich ziemlich abgezählt.

00:11:04: Und wenn wir die verbessern können durch eine Hormontherapie dann finde ich gehört das zumindest aufgeklärt und dann kann man selber entscheiden ja oder nein?

00:11:17: Und vielleicht noch ganz gut zu wissen diese hat jemand Beschwerden oder nicht?

00:11:25: Ich würde fast sagen, wenn man die richtigen Fragen stellt finde ich bei fast jeder Frau beschwerden durch diese Hormonumstellung in den Wechseln oder danach.

00:11:37: Wir stellen nur manchmal die falschen Fragen.

00:11:40: Wir fragen oft nach Hitzewallung, nach Schlafstörungen vielleicht noch nach Gelenkschmerzen.

00:11:44: aber dass wir hunderte von Beschwerden mittlerweile diesen Hormonen zuordnen können oder den Hormon sinkenden Hormonspiegeln das wird dann immer gar nicht so gesagt.

00:11:54: und deshalb habe ich auch in meinem Buch Ich hab zwei Kapitel über die Wechseljahre.

00:11:57: Das eine heißt Wechsel-Jahre mitbeschwerden Das andere heißt ohne den Anführungszeichen.

00:12:02: Und dann kann man sozusagen mal stöbern, hab ich nicht vielleicht das eine oder andere merkwürdige Symptom?

00:12:09: Vielleicht auch also so was wie ... Ich vertrag Alkohol nicht mehr so gut.

00:12:14: Wer so etwas ... Da denkt doch kein Mensch da drin, dass man mit einem Hormon zu tun haben könnte.

00:12:18: Erzähl mir aber ganz viele Frauen!

00:12:19: Ist jetzt nur mal ein Beispiel.

00:12:21: Davon gibt's ne Haufen.

00:12:23: Ja, das ist witzig weil das ist natürlich mit zunehmendem Alter hat er es ja auch noch andere Gründe.

00:12:27: deswegen holst du mich ganz gut damit ab.

00:12:30: Bevor wir nochmal zu den Jüngeren kommen bleiben wir mal bei meiner Generation die sozusagen die Menopause durch hat.

00:12:38: nochmal zurück zu dem Thema.

00:12:41: Empfiehlt es sich, wie ist momentan die Leitlinie?

00:12:44: Sag ich mal die ärztliche offizielle Leit Linie dazu.

00:12:49: Weil dahintergrund dieser Grenze von neunundfünfzig war natürlich ein ernster, nämlich die Angst vor der Nebenwirkung mit einer höheren Brustkrebs, sag ich mal Gefahr oder Wahrscheinlichkeit.

00:13:04: Das ist ja das was viele Frauen dann rumtreibt und wo es so schwierig ist endgültige Antworten zu bekommen

00:13:16: ob sich trotzdem empfiehlt und was die Leitlinien sagt.

00:13:18: genau also Die Leitlinie aktuell sagt zur reinen Prävention keine Hormone.

00:13:26: Aber man muss eben unterscheiden, dass ... Man ist nur reine Prävenzion.

00:13:32: und wann behandle ich auch Beschwerden?

00:13:33: Das ist ja nicht schwarz-weiß!

00:13:36: Also ist jetzt wirklich nur die Hitzeballung eine behandelungsbedürftige Beschwerde.

00:13:41: oder ist das sehr große Osteoporoserisiko weil ich schon eine verminderte Knochendichte zum Beispiel habe meiner Meinung nach ein ganz wichtiger Grund, eigentlich jetzt diesen Knochen zu schützen und wenn wir dafür die Hormone nehmen hervorragend.

00:13:55: Also ... Die Leitlinie ist da zwar sagt zwar nur zur reinen Prävention aktuell noch nicht empfohlen aber dann kommen die ganzen Arber's nämlich ja wir wissen der Knochern ist geschützt, die Herz-Kreisverkrankung sind und so weiter.

00:14:10: also deshalb muss man da bisschen differenzieren.

00:14:12: es ist was Individuelles Also man muss das einfach im Einzelfall mit zwischen Arzt und Patient sozusagen besprechen.

00:14:20: Ist das was für mich profitiere ich davon?

00:14:23: Und so, und man kann Hormontherapie tatsächlich auch mal ausprobieren.

00:14:26: also Hormontherapie heißt nicht Ich muss das jetzt nehmen und dann fünf Jahre zehn Jahre bis ans Lebensende sondern vier Wochen nehmen oder drei Monate und einfach gucken, ob es mir was Gutes tut.

00:14:38: Das soll jetzt kein Aufruf sein an jeder soll das probieren.

00:14:41: aber ich möchte ein bisschen die Sorge auch nehmen und ich verpflichte mich da ja zu irgendwas.

00:14:47: Und das zweite mit dem Brustkrebsrisiko ist halt, dass ist halt untersucht worden an synthetischen veränderten Hormonen nicht an den bioidentischen.

00:14:56: also diese Fremdstoffe Die können in unserem Körper potenziell das Großkrebsrisiko leicht erhöhen.

00:15:04: Zum Glück nur sehr leicht, weil auch die Antibibipille sind synthetische veränderte Hormone aber... ...die bioidentischen Hormones sind so dahingehend gar nicht bis zum Ende untersucht und ich vermute es wird so eine Studie nie geben.

00:15:21: Weil die bioidentischen Hormonen da hat die Pharmaindustrie kein Interesse ran, das sind keine patentierbaren Stoffe, das ist natürliche Stoffee.

00:15:28: Da wird es keine doppelblind randomisierte, groß angelegte Studie zu geben.

00:15:32: Das ist sehr schade!

00:15:33: Ich wünsche mir das.

00:15:35: Aber

00:15:36: wir können

00:15:37: Physiologie und Biochemie anwenden und wir können uns relativ sicher sein dass die eigentlich mit Krebserstehung nichts zu tun haben wenn überhaupt.

00:15:46: Meine Theorie schützen sie uns eher vor Krebs weil der Prostkrebs wann kommt er?

00:15:51: Na ja mit vierzig plus Wenn die Hormone schon langsam in den Keller gehen und uns der natürliche Schutz durch diese Hormon vielleicht schon flöten geht.

00:15:59: Das spielen ganz viele Faktoren eine Rolle, aber Hormonen machen keinen Krebs sondern wenn überhaupt diese synthetischen Stoffe, die können eine bestehende Krebsselle potenziell zum

00:16:10: Wachsen

00:16:11: zumindest noch anregen.

00:16:13: Also die haben den dann nicht ausgelöst, den Krebskrebs entsteht jeden Tag bei uns im Körper.

00:16:18: aber so davor hatte man immer Angst.

00:16:21: und bei dem bioidentischen Hormon richtig angewendet, richtig dosiert kontrolliert habe ich diese Sorge eigentlich nicht.

00:16:29: Bekomme ich denn nur nochmal vorab?

00:16:31: bekomme ich überhaupt Bio identische Hormone ohne ein Rezept?

00:16:36: oder ist das ein frei verfügbares?

00:16:40: Ich nenn's jetzt mal Medikament.

00:16:42: Genau, die allermeisten Biodenschromonen in Deutschland sind verschreibungspflichtig und brauchen ein Rezept.

00:16:47: Dazu gehört zum Beispiel das Progesterone, das Ostradiol des Testosterones.

00:16:51: Es gibt aber ein paar Hormone, die sind auch bioidentisch.

00:16:54: Die haben so einen komischen Zwischenstatus zwischen Medikamente- und Nahrungsergänzungsmittel.

00:17:01: Dazu gehört

00:17:02: z.B.,

00:17:02: dass Melatonin in Deutschland ... Das kann man mittlerweile kaufen, ist es auch eine Bioidentische Sermon.

00:17:07: Dazu gehört das Pregnenolon und das DHA.

00:17:12: In Deutschland auch eher klassifiziert, also man braucht ein Rezept.

00:17:16: Man kann es aber in Österreich oder USA freikaufen... Also die Hormone genießen einen bisschen merkwürdigen Status in der Apotheke.

00:17:27: Genau, es ist so ein Zwischending.

00:17:30: Aber ich sag mal in Deutschland für die gängigsten Hormone braucht man einen Rezept?

00:17:35: Braucht

00:17:35: man ein Rezept!

00:17:35: Also das ist schon mal gesichert.

00:17:37: jetzt nur für Menschen wie mich, die sagen naja gut ne... Ich bin weiter bei der Schulmedizin aber möchte den ganzheitlichen Blick auf meinen Körper auch bei Ärzten gerne ein bisschen oder lege da Wert drauf.

00:17:51: was mir gefallen hat ist deine kurze Anmerkung dass man nicht gleich die volle Horm Schippe braucht, sondern dass man sich auch Schritt für Schritt da mal ausprobieren und ran tasten kann.

00:18:05: Das heißt so wie du sagst, das ist dann mit niedrigeren Dosen die dann auch wenn sie abgesetzt werden nicht direkt wieder das komplette Gegenteil bewirken lässt sich in mich selbst reinhorchen um zu sagen geht es mir eigentlich besser damit?

00:18:21: Ist das ein Ziel wie ich beurteilen könnte?

00:18:26: So kann man es angehen.

00:18:27: Also so ist tatsächlich meine Idee immer, weil... Es kommt ja immer darauf an wie lange sind jetzt zum Beispiel bei einer Postmenopausalen Frau nach den Wechseljahren?

00:18:37: Wie lange sind die Hormone vielleicht schon weg?

00:18:40: Der Körper reagiert auf einen Hormonmangel indem er Rezeptoren runterreguliert und so weiter.

00:18:45: Er hat ein paar Adaptationsmechanismen.

00:18:49: Und wenn mich jetzt ganz viele Hormone da jetzt plötzlich drauf, also hohe Dosis rauf schmeiße.

00:18:55: Dann macht der Körper auch ganz verrückte Sachen die wir gar nicht wollen.

00:18:57: das sind ja praktisch auch Nebenwirkungen weil eine Frau fängt dann plötzlich wieder an zu bluten zum Beispiel obwohl sie seit fünf oder zehn Jahren nicht mehr geblutet hat.

00:19:04: Das wäre ja was das wollen wir gar nichts.

00:19:06: dass ist auch eine Reaktion die ich jetzt nicht als physiologisch ansehen würde sondern es gehört die Blutung gehört jetzt nicht mehr zum Leben dazu.

00:19:15: und das heißt wenn wir jetzt über Hormone und Dosierung.

00:19:19: Und so reden, reden wir über einen sweet spot.

00:19:22: der hormon mangel der chronische Der ist oft sehr zu niedrig.

00:19:26: das liegt auch an nicht nur an dem physiologischen dass die eierstöcke aufhören zu arbeiten sondern Das liegt auch daran dass wir sehr viel stress haben Dass wir sehr viele hormonen in unserer umwelt ausgesetzt sind Wie wir uns ernähren wie wir uns bewegen also das bündel genau das hat ganz viele gründe das eben sozusagen unsere hormone oder dass wir mit diesem sehr niedrigen hormon leveln oft Trotzdem nicht so gesund alt werden und das heißt, ich will dann oft gar nicht die Hormone jetzt wieder auf den Status einer zwanzigjährigen anheben.

00:19:56: Das wäre ja überhaupt nicht all das entsprechen sondern Ich will den auf ein sweet spot so auf einem Niveau anhebend vielleicht somit mit der vierzig Jetzt mal so plackert wo man sich noch richtig gut gefühlt hat bevor sozusagen Dann Die Hormonen so runter geknickt sind dass man dass man da irgendwie Beschwerden bekommen hat.

00:20:17: Also und der Spot, der ist ja für jede Frau ein bisschen anders.

00:20:21: die meisten Frauen bringen mir nicht einen Blutbild mit von Mitte-Fürzig und sagen hier so was?

00:20:25: Können wir da wieder hin?

00:20:26: Sondern das ist dann sozusagen das Feingefühl Wir starten einfach mal niedrig.

00:20:32: Wir gucken genau okay Was fehlt eigentlich?

00:20:34: Nicht jede Frau braucht alles Und dann tastet man sich daran es wäre so ein Vorgehen.

00:20:39: so gehe ich auch in meiner Praxis vorher.

00:20:42: Auch ein wichtiger Punkt, den du erwähnt hast.

00:20:44: Nämlich ihr früher mal so prinzipielle Vorsorge-Themen wie ein Blutbild oder vielleicht auch mal einen Hormonbild wenn ich es jetzt mal so nennen darf dann hat man eine Referenzgröße.

00:20:56: Wenn man das einmal gemacht hat in früheren Jahren und kann sagen naja jetzt bin die fünfundfünfzig was hat sich denn eigentlich verändert?

00:21:02: also dass vielleicht auch den jüngeren die mithören zu sagen ist gar nicht so blöd, wenn man es nicht eh schon macht.

00:21:09: Ich finde Blutbild ist sowieso eine Basisausstattung da dich zum Glück immer Frauenärzte gesagt haben also mach mal das Blut-Bild mit!

00:21:16: Da hat man schonmal was.

00:21:19: aber wie erkenne ich ob ein Arzt?

00:21:26: Ich möchte jetzt nicht dass du über besondere Ärzteschaft redest sondern... Darüber.

00:21:31: wie erkenne ich, dass jemand mich in diesen Themen ernst nimmt.

00:21:35: Ich hatte schon in einem anderen Podcast das Thema dieses Gedöns.

00:21:39: So wird es ja oftmals abqualifiziert.

00:21:41: Es gibt noch Ärzte, Ärztinnen die das weiterhin machen.

00:21:45: Wie erkenn'e ich ob ich mit einem Arzt einer Ärztin auf Augenhöhe über meine Frauenthemen sag ich mal In dem Fall bezüglich der Hormon wahrgenommen werde?

00:21:59: und auf Augenhöbe

00:22:01: Genau.

00:22:01: Da möchte ich erst mal ganz kurz mit einem, sag mal Mythos aufklären.

00:22:05: und zwar viele Frauen denken wenn ich zum Frauenarzt gehe zu einem Kynikologen oder einer Kynäkologin dass das eine Expertin für Hormone ist.

00:22:17: Das ist prinzipiell erstmal falsch.

00:22:19: Also ein Gynäkologe kann ganz wunderbar alle möglichen Frauenleiten behandeln und der kann meistens sehr gut Ultraschall machen, operieren, Krebserkrankungen

00:22:32: etc.,

00:22:32: also das ist ja ein riesiges Feld und da sind die sehr spezialisiert drauf und gut ausgebildet.

00:22:38: aber die Hormone, die sind nicht prinzipiell Das Steckenpferd eines Gönne Kologen.

00:22:46: Genau, wenn der sich... extern weitergebildet hat, das nennt sich dann grünekologische Endocrinologie.

00:22:52: Endocrinologie ist immer die Wissenschaft von den Hormonen.

00:22:55: Das wäre zum Beispiel... wenn das auf dem Praxis still steht oder auf der Webseite oder so, dann weiß man schon okay da gibt es sozusagen was?

00:23:02: Oder es gibt noch Hormonsprechstunde.

00:23:04: Oder man sieht ah!

00:23:06: Der ist Mitglied in der deutschen Minopause-Gesellschaft.

00:23:08: also es gibt ein paar Gesellschaften die sich so spezialisiert haben extra so Wechseljahre, Hormone.

00:23:15: Also man kann an paar Sachen erkennen, ah ja der kennt sich damit aus und das Schöne ist.

00:23:20: Das muss nicht unbedingt der Gönäkologe sein ich bin auch keine Gönädologin.

00:23:24: es gibt auch Hausärzte die sich weitergebildet haben Experten Es gibt auch Heilpraktika.

00:23:30: Die können das dann nicht verordnen aber die können einem zumindest manchmal richtig gut aufklären Und die ganze Welt der Hormone erstmal offenlegen Vielleicht auch die Diagnostik mit einem machen und dann braucht man nur noch einen verordneten Arzt zum Beispiel.

00:23:45: Das ist wirklich gut zu wissen, weil das sind ja wirklich Themen... die betreffen fünfzig Prozent der Bevölkerung und die werden eigentlich gar nicht adäquat abgeholt.

00:23:56: Da gibt es einzelne Ärztinnen wie dich, die sich darauf spezialisiert haben und die kann man glaube ich noch nach zwei Händen wahrscheinlich abzählen.

00:24:04: Gut dass du das Buch geschrieben hast!

00:24:06: Ich kann nur sagen, ich bin froh mit meinem Frauenarzt weil er hat mich dieses Thema immer wieder überlegen lassen.

00:24:12: aber dann gesagt schauen sie mal hier auf die Website und die Websites so dass er mir signalisiert hat ich bin nicht der Experte dafür.

00:24:19: Aber ich möchte gerne, dass Sie das Thema für sich mal durchdenken.

00:24:23: Ich hab's dann immer weggelegt, weil ich gesagt habe... Ja!

00:24:26: War für dich okay?

00:24:26: Ich bin

00:24:27: eigentlich schon durch.

00:24:28: Ich habe ja nicht einmal gemerkt, dass ich da gerade durchschausche, weil man Leben in der Zeit in so einem Ausnahmezustand war, dass sie gar nicht wusste wo ich es wie zuordnen soll.

00:24:40: aber im Nachhinein oder deswegen bin ich weiterhin Treue meinem Frauenarzt weiß er mich auf Themen hin sagt aber immer klar Wann er Ahnung hat und wann er keine Ahnung hatte.

00:24:50: ich glaube aber das ist nicht so selbstverständlich.

00:24:55: Ich weiß es gar nicht, aber dass ist auch ein Zeichen von einem Supertherapeuten.

00:24:59: also wir haben alle ganz großes Basiswissen sage ich mal durch sieben Jahre Studium Und da lernen wir eine ganze Latte an ganz verschiedenen Sachen und dann spezialisieren wir uns in dem weiteren Weg.

00:25:13: der eine wird eben Gynäkologin der nächste Haus als die nächste Orthopäde Und natürlich ist man dann in seinem Feld irgendwann der Experte und dass man nicht alle Fragen sonst beantworten kann.

00:25:25: Also wenn jemand bei mir, ich sehe irgendwie, oh da in den Leberwerten sieht was nicht so toll aus, dann bin ich aber auch kein Experte.

00:25:32: Dann sage ich mal, oh, ich seh das da was ist!

00:25:34: Aber ich weiß überhaupt nicht, was jetzt als nächstes machen muss?

00:25:37: Ich weiß aber zu wenig.

00:25:38: sie schicke.

00:25:40: Das ist sozusagen immer ein guter Hinweis.

00:25:42: oder hat man gutes Verhältnis zum Arzt, wenn man weiß okay Der guckt mit und versucht zu sehen, ob noch irgendwas anderes rechts- und links vom Weg sozusagen auffällig ist.

00:25:52: Aber der schickt mich dann eben weiter.

00:25:54: oder kann mich verweisen an jemanden, in dem er weiß was zu tun ist.

00:25:58: Und so ist das auch mit den Hormonen?

00:26:01: So ist es mit den hormone.

00:26:02: auch jetzt haben wir darüber gesprochen.

00:26:04: okay ist dieser präventive Schutz denen sie geben gerade auf Frauen den kann man verlängern Also diesen longevity Faktor, das kommt aber trotzdem auf die persönliche individuelle Situation an.

00:26:18: Aber um dieses Thema kann man sich auf jeden Fall kümmern und sollte sich auch kümmern.

00:26:23: Und dass bioidentisch eben anders ist als das was die letzten Jahrzehnte eigentlich diese Diskussion ja so getrickert hat auf das Grusskrebsrisiko.

00:26:34: So Frauen wie ich vor In und gerade um die Menopause Wechseljahre spüren ihre Hormone in den meisten Fällen, ja?

00:26:44: Kümmern sich dann auch darum.

00:26:46: Jetzt haben wir noch die jüngeren Frauen, die sage ich mal jetzt nicht unbedingt diejenigen, die noch früher in den Menopausen kommen sondern nehmen wir mal so einen Standardzyklus.

00:27:00: Regel vor dem ersten Kind, nach dem ersten kind und dann nach dem Kindern kriegen.

00:27:06: Wie wichtig auf was sollte da zum Thema Hormone geachtet werden?

00:27:10: Ganz wichtig!

00:27:11: Hormonen können alles sozusagen oder anders.

00:27:16: Bei einer Frau kann der Zyklus immer ein ganz guter Indikator sein, ob bei mir zumindest mit diesen Eierstockhormonen alles in Ordnung ist.

00:27:23: So einen Traumzyklus ohne Pille?

00:27:26: natürlich eine Pille unterdrückt den Zyklus das gilt jetzt nicht.

00:27:29: aber ohne Pile dann ist so ein Traumzyklus irgendwie zwischen twenty-fünfunddreißig Tagen lang relativ regelmäßig.

00:27:36: also wenn mein Zykulus immer thirty Tage ist, dann sollte er auch immer thirty Sein und es einem zwanzig Tage Zykler zwischendurch vielleicht schon was Auffälliges sozusagen.

00:27:46: Dann sollte die Blutung mit einer starken Brotblutung sozusagen starten.

00:27:53: paar Tage anhalten, wieder ab ebben.

00:27:55: Keine Schmierblutung zwischendurch, keine starken Schmerzen, keine starke PMS-Beschwerden also sowas wie depressive Verstimmung oder Weinerlichkeit und Traurigkeit vor der Periode.

00:28:10: das sind alles so Anzeichen.

00:28:12: wir reden da ein bisschen wenig drüber aber eigentlich sind das schon Zeichen.

00:28:15: oh da stimmt irgendwas in dem Zyklus nicht?

00:28:17: Da stimmt dann vielleicht auch was im Hormongleichgewicht nicht.

00:28:21: Oder wenn eine Frau schwanger werden möchte und das klappt nicht, dann muss man auch wieder gucken.

00:28:26: Vielleicht sogar bei beiden, beim Mann oder der Frau.

00:28:30: Wenn der Schlaf nicht gut ist, also wenn man so merkt, ich bin jetzt vielleicht nicht super gestresst aber trotzdem kann ich nicht ein oder durchschlafen.

00:28:40: Das wäre so ein Thema wo man an die Hormone denken muss psychische Beschwerden jeder Art.

00:28:45: Also wenn ich neu aufgetreten, also wenn ich plötzlich irgendwie Ängste entwickle oder Panik attacken oder Depressionen dann auch mal an die Hormone denken das sind alles so Sachen, da spielt alles so eng miteinander eine Rolle

00:29:00: Und wir sollten uns über den Faktor freuen, dass das nicht mehr diese Gedünsthemen sind sondern dass Frau da inzwischen ernst genommen wird.

00:29:09: und wenn nicht sollte man einfach einen anderen Ansprechpartnerin suchen wo diese Themen auftauchen.

00:29:17: Bei jungen Frauen genau, also da geht es um Lebensenergie Veränderung wahrzunehmen am eigenen Körper.

00:29:24: Das ist vielleicht nicht nur das was ich tracken kann sondern vielleicht auch mal reinhorchen und sagen wie geht's mit denn?

00:29:32: im Vergleich zu letzter Woche meinen heutigen Tag empfinden, wie er so gelaufen ist.

00:29:37: Vielleicht auch eher diese Themen.

00:29:40: Was würdest du noch mal konkret von etwas Sichtbaren was auch viel mit Hormonverbindung gebracht wird?

00:29:47: Der Hormonenbauch der sogenannte

00:29:51: Ja, der Hormonbauch.

00:29:53: Das ist ja kein medizinischer Begriff aber kommt mir trotzdem immer wieder unter.

00:29:58: Ist eher sozusagen auch ein Thema für die Frauen.

00:30:01: ich sag mal fünfunddreißig plus vierzig-plus wenn so die die Prämenopause oder Perimenopause anfängt.

00:30:08: das sind so die ersten Hormonschwankungen die sich einstellen.

00:30:12: die Eiersprünge finden nicht mehr regelmäßig statt dass progesterone sinkt schon.

00:30:15: also gibt es einen ganz viele Prozesse die schon so im Hintergrund ablaufen, obwohl man noch zehn Jahre weiter oder fünfzehn Jahre weiter ganz normal Blutung hat schwanger werden kann und so weiter.

00:30:26: Und durch diese Schwankungen, durch den ganzen Umstellungen die schon passieren gibt es auch Effekte die dafür sorgen dass wir mehr Bauchfett ansetzen.

00:30:36: Und zwar ganz explizit.

00:30:37: das Bauch Fett ist nämlich das Fett um die Organe rum.

00:30:41: Ja, das wisst Sarah Lefett.

00:30:43: Das ist das was wir auch... Was jetzt longevity angeht als das kritischste Fett betrachten?

00:30:49: Weil es Hormon aktiv ist.

00:30:50: Es schüttelt Entzündungsstoffe aus.

00:30:53: Es produziert Hormone also es produziert Oestrogene vor allen Dingen.

00:30:57: Das merken vor allem die Männer, die plötzlich so einen Bierbauch haben.

00:31:01: Die kriegen manchmal auch so ein Brustwachstum.

00:31:02: Das liegt daran dass die plötzlich Oestrogenen bilden zu viel.

00:31:06: Aber

00:31:06: ja jetzt sind wir doch noch mal bei den Männern sehr gut

00:31:08: und nicht

00:31:09: komplett unterkommen.

00:31:12: Und das ist sozusagen der Unterschied, dass sich dann diese swisserale Fett vor allen Dingen anbaut und nicht mehr irgendwie einen fettgewebe an den Oberschenkel.

00:31:22: Das ist so ein bisschen der Unterschied.

00:31:23: Deshalb merken dann viele Frauen wie so ein Rettungsring um die Hüften?

00:31:28: Das ist nicht nur ein kosmetisches Problem, das ist tatsächlich gesundheitlich auch nicht ganz ideal.

00:31:33: Da ist es eben wichtig.

00:31:34: da spielen auch wieder alle faktoren Rollerbewegungen, Ernährung angepasst an den Grundumsatz.

00:31:41: Aber eben auch manchmal oder sehr häufig kann man mit Hormonen gegensteuern.

00:31:46: das weil einfach die Balance nicht stimmt und deshalb können wir wieder wenn wir die Balance herstellen können wir häufig sozusagen dagegen steuern dass dieses ungesunde Fettgewebe sich anhäuft.

00:31:59: okay Weil wir jetzt schon so oft hatten, genau einmal ein Basisreferenz zu haben zum Thema Hormonwerte und dann immer wieder mal draufzugucken.

00:32:09: Was bedeutet das konkret?

00:32:11: Also weil eine Hormonenuntersuchung und Werte ist nicht ganz günstig und wird nicht immer von den Krankenkassen bezahlt oder?

00:32:24: Genau!

00:32:24: Das ist eigentlich ne Schande, weil ... Wir haben ja jetzt noch ganz viel rausgearbeitet wofür wir die eigentlich alle brauchen und dass sie sogar in der Prävention so eine richtige Rolle spielen.

00:32:33: Das stimmt, es gibt nur ein paar Indikationen in denen Hormone oder die Bestimmung von Hormonwerten von der Kasse bezahlt werden häufig dann auch nur sehr abgespeckt.

00:32:44: in den Wechseljahren bestimmt man häufig nur zwei Wertes das FSH und das Estradiol.

00:32:48: da fehlt aber zum Beispiel das Pogesteron, das Testosteron, die Schildrüse also so ein gesamtes Hormonenbild.

00:32:54: Profil kann der Kassenart selten über Kasse abrechnen, das ist dann eine Selbstzahlerleistung.

00:33:03: Es geht ja immer um die Verhältnismäßigkeit.

00:33:06: also man braucht halt nicht ständig ein Hormonbild.

00:33:08: Das ist vielleicht eine positive Nachricht dass es nicht was was ich ständig machen muss.

00:33:12: wenn ich das einmal im Jahr mache reicht das völlig je nachdem Wenn ich jetzt gerade unter einer Therapie bin zum Beispiel und Unser Auto geht auch in die Inspektion einmal im Jahr und das kostet schnell mal fünfhundert, sechshundert Euro.

00:33:26: Da ist das Hormonblutbild doch meist noch viel günstiger.

00:33:31: Okay, ich habe jetzt ehrlich gesagt auch noch nie ein Hormonbild machen lassen.

00:33:35: Es gab noch nie einen Grund.

00:33:36: mich hätte es vielleicht mal während der Menopaufe wo ich dachte hab ich sie noch also ist noch auf welcher Seite bin ich sozusagen noch oder schon gelandet?

00:33:46: und dann habe ich's wieder vergessen.

00:33:48: das heißt in dem Fall hätt ich jetzt auch kein Referenz wert.

00:33:50: wann würdest du denn empfehlen würde sich so das erste Mal etwas anbieten?

00:33:57: Dann hätte ich ein Referenz wird, in welchem Alter oder in welcher Phase des Frau seins?

00:34:04: Ich finde das ist eine theoretische Überlegung.

00:34:07: Ich finde es besser man macht dass wenn Beschwerden da sind.

00:34:10: Also ich finde, das ist eine sehr theoretische... Ich halte nichts von dieser ganze Optimierungswahn der so ein bisschen ausgeht.

00:34:17: Ist doch toll dass du keine Beschwerden hattest und dass du eigentlich ohne große Hormonprobleme durch dein Leben gegangen bist.

00:34:24: Ich find' das irgendwie schwierig.

00:34:26: dann haben wir was gemessen.

00:34:27: da in der Messung war es auffällig.

00:34:28: Passt aber gar nicht dazu wie du dich fühlst.

00:34:30: und dann fangen wir plötzlich etwas an zu bahnen denn das wäre ja Quatsch sondern ich sag lieber wenn man Beschwerden hat, aber dass wir da feiner hingucken.

00:34:40: Also, dass wir nicht nur sagen, Wechseljahre sind ganz normal und Hitzewallung ... Ja die Heizewallung kann jede Frau ... Und wenn du nötig schläfst über fünf Jahre?

00:34:51: Wir müssen einfach da besser hinhören und auch sagen Nein das ist nicht normal!

00:34:55: Wir setzen doch eine Brille auf, wenn wir nicht gucken können.

00:34:58: Warum sollten wir nicht auch eine Hormontherapie machen Wenn wir nicht schlafen können?

00:35:03: also für mich stellt sich diese Frage gar nicht, aber dann sollte man gucken und da sollte man auch mal im Blut gucken.

00:35:10: Aber das muss dann immer zusammenpassen.

00:35:11: also ich behandle nie Laborwerte sondern ich behandel ja den Menschen der mir erst seine Geschichte erzählt hat Und dann gucke ich ob sich dass im Labor auch wiederfindet und daran können wir die Therapie dann anpassen.

00:35:24: Ja dann sind wir leider schon bei allerletzten Frage Der hundertplus.

00:35:29: Expertenfrage auch an dich wenn du uns jetzt eine Maßnahme mit auf den Weg geben kannst.

00:35:35: Nur eine, um möglichst gut und vielleicht dann auch länger unser Leben zu genießen.

00:35:41: Welche Maßnahme ist das aus deiner Sicht?

00:35:45: Ja, dass es jetzt wenig überraschend die Hormone mitdenken.

00:35:49: Das heißt nicht, dass jeder Hormon nehmen muss oder dass jeder immer Hormonen braucht aber dass die Hromone eine große Rolle spielen in unserer Gesundheit, in Wohlfühlen, in unsere Langlebigkeit gesunden.

00:36:03: Das muss mehr in die Welt und das müssen Frauen, Behandler.

00:36:07: Das müssen eigentlich alle wissen und ernst nehmen.

00:36:10: Und das heißt ich würde sagen mitdenken dass die Mitdecke gedacht werden Und da soll mein Buch eben auch so ein bisschen ... Das heißt, Hormonpower.

00:36:18: Unsere Hormone haben richtig Power und das soll einen kleinen Beitrag darin leisten, dass Frauen sich informieren können, Therapeuten sich informierend können und sagen, ah ja, stimmt!

00:36:28: Wenn die und die Beschwerden da sind, dann sollte ich mal über meine Hormonen noch nach.

00:36:33: Sehr

00:36:33: gut, sehr gut.

00:36:34: Da haben wir nochmal auf dein Buch verwiesen genau.

00:36:36: Kommen da eigentlich auch die Männer vor mit ihren Hormons?

00:36:39: Genau.

00:36:40: Es ist speziell geschrieben für Frauen, aber das Hormone für Männer auch wichtig sind und da gibt es ein paar Feature-Seiten für die Männer, die sind schon mit im Boot.

00:36:49: Also dein Hundertexperten-Tipp gilt auch für Männer?

00:36:52: Auch da gilt es, Hormonen mitzudenken.

00:36:55: Das nur ganz generell!

00:36:58: Und ja wir haben jetzt einen kleinen Teilbereich heute besprechen können.

00:37:02: ich fand super spannend habe für mich schon sehr viel mitgenommen Auf Augenhöhe über einen ganzheitlichen Blick auf meinen Körper zu gehen und das auch einzufordern.

00:37:17: Das ist wahrscheinlich das, was hinter Almen immer steht damit wir uns gut fühlen oder damit wir dann möglichst lange uns auch gut füllen.

00:37:24: Herzlichen Dank für heute!

00:37:27: Sehr gerne!

00:37:29: Hormone-Mitting – das kann sich Mann wie Frau doch echt gut merken.

00:37:36: Es ist so phänomenal Weit wir inzwischen sind, mitdenken zu können was wir vor paar Jahren noch gar nicht wussten.

00:37:47: Weil wir jetzt eben in der Lage sind so ein bisschen differenzierter auf den Körper zu gucken weil es wahrscheinlich auch viel mehr Frauen in entscheidenden Positionen gibt zum Thema Gesundheit die sagen hey wir frauen ticken an der einen oder anderen Stelle anders oder wir sollten generell mal auch auf die Hormone draufgucken.

00:38:06: Wir alle profitieren davon und ich meine Wie viele Menschen gibt es, die schlecht schlafen?

00:38:12: Die doch über weite Zeiträume auch merken, dass sie einfach nicht gut raus sind.

00:38:18: Man muss das nicht gleich Depressionen nennen aber doch zu lange Phasen von eher dunklen Gedanken haben und wir Frauen mit den Zyklus beschwerden.

00:38:28: ich meine beginnt als junges Mädchen und ja endet eigentlich nie.

00:38:38: Das muss man echt so sagen, da haben die Männer schon ein bisschen einfacher.

00:38:43: Was ich auch mag, wenn ich Ärztinnen treffe die so einen pragmatischen Ansatz haben.

00:38:50: Wie jetzt die Marike, die einfach sagt hey natürlich kann man ein Hormonbild nach dem anderen machen aber das macht auch gar keinen Sinn.

00:38:58: und sie hat es ja angedeutet dieses ganze Scan- und Tracking was wir heutzutage haben nur weil wir's eben können und wenn wir genügend Geld ausgeben wollen auch machen Das lässt uns ja manchmal dann mit einem Befund zurück, wo wir nicht drüber nachgedacht haben.

00:39:15: Was machen wir jetzt damit?

00:39:16: Und muss man jetzt wirklich tiefer bohren?

00:39:18: aber wenn man mal was gefunden hat, bohrt man auch tiefer.

00:39:22: und letztens meinte ein Arzt zu mir zurecht dieses ganze longevity.

00:39:27: also dass ich mich total immer hier scannen.

00:39:30: und tracker bedeutet vielleicht in erster Linie das sich erst einmal selbst bezahl.

00:39:35: aber wenn dann etwas gefunden wird es wird meistens irgendwas befunden Dieses tiefer Born, das geht dann voll aufs Gesundheitssystem und das bezahlen wir dann alle.

00:39:45: Da dachte ich schon mal, dass denken die meisten von uns auch wirklich gar nicht so unbedingt mit.

00:39:52: Ich hatte auf jeden Fall letztes Jahr von einem Arztvater also einer guten Freundin von mir der pensionierte Vater Hausarzt seines Zeichens.

00:40:06: Der hat mich nur so angeguckt und gesagt zu nirgendwo Du hast noch genügend Estrogene und ich so, äh woher er das denn wissen will.

00:40:13: Dann sagt er, ja du hast noch keine Falten oder nicht genug Falten?

00:40:18: Und ich war dann erst so äh hab's dann gar nicht mehr hinterfragt.

00:40:23: und dann dachte ich so achja schau mal dass ist jetzt natürlich nicht da sich erst dadurch heiß geworden bin auf das Thema Hormone.

00:40:30: aber wenn ich ehrlich bin es ist doch nochmal so ein Trigger mehr zu sagen naja Wenn ich zwar keine Beschwerden habe wegen meiner Menopause, Wechseljahre.

00:40:43: Aber doch sage ich möchte das Schutzschild meiner Hormone, meine Oestrogene weiterhin hochhalten und damit auch öffentlich möglichst lange weniger Falten zu haben dann gilt es doch mal reinzuheuchen und mit Ärzten zu sprechen.

00:41:06: Spannend zu sehen, dass die offizielle Leitlinie eben sagt nee, Hormontherapie ist weiterhin keine Prävention.

00:41:13: Es ist eine reine Therapiesache.

00:41:16: Das ist ja erst mal ne Ansage an die müssen und sollten sich der Ärzteschaft halten Und dann kann jeder von uns nochmal individuell drauf gucken mit seinem Arzt Mit seiner Ärztin was er denn damit auch machen will.

00:41:32: Ich habe auf jeden Fall die Erkenntnis aus diesem Gespräch mitgenommen, dass ich generell jetzt viel, viel sensibler aber merkte ja schon.

00:41:39: Auf das Thema Hormone nicht nur reagiere sondern auch nachdenke, dass sich wirklich auch noch mal sehen will.

00:41:47: Auch wenn ich quasi halte denke okay, ich hab weiterhin hoffentlich noch genügend Estrogene Aber damit ist ja irgendwann mal Schluss und man darf auch nicht zu spät mit Hormonen wieder beginnen nachzuschieben.

00:42:03: Was mich aber auch hier beruhigt ist, so einen Ansatz zu sagen hey du kannst dir erstmal ein bisschen und dann kann man es ein bisschen steigern.

00:42:11: Und solche ja ich sag mal medizinische Begleiter brauchen wir ne?

00:42:18: Also wenn ich so jemanden habe den halte ich ganz fest weil ich sage äh es gibt halt solche und solche Ärztinnen wie es halt solche und solche Menschen gibt Und diejenigen, die ganz zeitlich drauf gucken aber dabei pragmatisch bleiben.

00:42:32: Dafür fühle ich mich persönlich am besten aufgehoben.

00:42:36: Ein Thema was sich bei den Hormonen auch noch ein bisschen tiefer bohren will ist dass ja der Dame und die Leber sind schon mit verantwortlich wie das Oestrogenen sich verteilt kann zirkuliert.

00:42:54: Ja, Beständigkeit hat in unserem Körper und wir aufmerksamen Podcast-Hörerinnen unter euch.

00:43:01: Die wissen ja, dass ich erst kürzlich einen wasserfasten Experten bin – nein, er ist natürlich Wissenschaftler, er sei Arzt!

00:43:11: Und er propagiert für die Leber eine gesunde Leber, den Abbau von Fettleber eine einfache Therapie nämlich Wasserfasten.

00:43:21: Und da bin ich ja das erste Mal kläglich gescheitert, aber ich habe es weiterhin auf meiner Agenda und jetzt umso mehr seitlich weiß dass es da einen Zusammenhang gibt auch zu dem Thema Oestrogene in meinem Körper.

00:43:35: Das Oestrogene wiederum was zu tun haben mit Osteoporose.

00:43:40: Da bin ich zum Glück gut aufgestellt.

00:43:44: Da hab' ich diese Knochendichtemessung machen lassen die der Experte empfohlen hat hier im Podcast.

00:43:50: Wer es noch nicht hat, machen lassen hier ihr Frauen.

00:43:52: Ihr älteren überviert sich kümmert euch mal drum.

00:43:56: Das kostet echt nicht viel unter hundert Euro und ist eine gute Basis zu wissen wo steht man denn zu diesem Thema?

00:44:05: Und das Thema aus der Büro habe ich jetzt erst wieder in einer Studie gelesen, hängt auch damit zusammen mit was?

00:44:13: Mit unserem Gedächtnis also mit dem Thema ja Alterserscheinungen gemens Auch da will ich noch mal tiefer bohren.

00:44:21: Also ihr seht schon, es gibt so einige Zusammenhänge im Körper die kann man ernst nehmen und ich bin ja so ein pragmatischer Mensch auch der sagt so naja ich will es auch so ein bisschen effizient haben.

00:44:35: also ich will mal gucken wo stoch ja ich am besten rein und habe dann schöne abstraleffekte?

00:44:41: und das Thema Leber-und Wasserfasten.

00:44:48: Da werden wir uns auf jeden Fall noch mal dazu sprechen und hören.

00:44:52: Für heute hoffe ich, dass ihr es so spannend gefunden habt wie ich mit einer Ärztin zu sprechen die sich dem Thema Hormon wirklich schon seit Längem annimmt den tolles Buch drüber geschrieben hat Link in den Show Notes wie schon erwähnt.

00:45:10: Und ja Ich bleib bei diesem Thema dran!

00:45:14: Ich bin da nicht am Ende der Weisheit angekommen Aber jetzt erst mal wünsche ich uns allen, ihr seht die Sitz draußen einen wunderbaren Sommer und bis zum nächsten Mal.

00:45:28: Eure Nikola heute aus dem Park in Düsseldorf.